2025年最新教程：Telegram 隐私设置推荐指南
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为了保护你的账号安全和个人隐私，强烈建议你按照以下建议优化 Telegram 的隐私设置。
进入路径
设置 → 隐私与安全（Privacy & Security）
基础安全设置
- 两步验证：强烈推荐开启，防止账号被盗。
- 📎 [查看详细教程]
- 锁定密码：可选，建议在多人共用设备上开启。
- 已授权网站：除非非常必要，建议全部删除，避免信息泄露。
- 登录设备：定期清理，删除不常用或异常设备，提高账号安全。
- 自动删除账号：建议开启，设置为 6 个月或更长，防止长期不登录导致账号被清除。
账户隐私设置建议
| 设置项 | 推荐设置 | 说明 |
|---|---|---|
| 手机号码 | 可见范围：没有人 / 联系人 总是允许：全部删除 | 防止陌生人通过手机号找到你 |
| 上线状态 | 所有人 / 联系人 / 没有人（任选）隐藏消息已读时间：开启 | 可视化灵活度高，建议隐藏已读状态保护隐私 |
| 个人头像 | 所有人 / 联系人 / 没有人（任选） | 根据需求展示头像，可适度隐藏以防信息外泄 |
| 个人简介 | 所有人 / 联系人 / 没有人（任选） | 建议保守展示内容，避免透露过多个人信息 |
| 您的生日 | 没有人 | 避免年龄信息被滥用或用于社交工程攻击 |
| 转发消息来源 | 所有人 / 联系人 / 没有人（任选） | 建议关闭，可防止他人追踪你在群组或频道的发言来源 |
| 通话设置 | 通话权限：所有人 / 联系人 / 没有人（任选）端对端连接：没有人 / 从不总是允许：全部删除 | 限制陌生人通话、关闭点对点连接以防泄露真实 IP |
| 语音消息 | 没有人 / 从不（需要 Premium） | 防止陌生人发送语音骚扰 |
| 私聊消息 | 联系人和 Premium 用户（需要 Premium） | 限制陌生人主动发消息，仅开放给熟人或高级用户 |
| 邀请设置 | 允许邀请：没有人总是允许：全部删除 | 防止被强行拉入广告群或诈骗群 |
| 敏感内容 | 开启 | 可浏览被限制的频道和媒体（桌面端或网页版设置） |
| 自动归档 | 开启 | 自动整理陌生人私信，保持界面整洁 |
⚠️ 重要提醒：手机号泄露机制
即使你在 Telegram 设置中隐藏了手机号码，如果以下两个条件同时成立，对方仍然可以看到你的手机号：
- 他将你的手机号保存到了自己手机的通讯录；
- 他授权 Telegram 访问手机通讯录权限。
这属于 Telegram 的设计机制，无法在你这边控制。
如果你不希望对方看到你的手机号，你只能：
- 让对方删除通讯录中的你的号码；
- 或让对方禁用 Telegram 的通讯录访问权限。
✅ 建议：所有用户关闭 Telegram 的"通讯录同步"功能，避免隐私泄露。本身Telegram 访问通讯录权限就是一种危险行为！