如果你在使用 Telegram（特别是在 iOS 客户端）时，进入某些群组或频道时出现以下提示：

This channel can't be displayed because it was used to spread pornographic content.

那么你遇到的是由 Apple 内容审核机制引发的"敏感内容限制"。

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为什么会出现这种限制？​

该提示通常由以下原因引起：

• 某个群组或频道中曾被用户举报传播色情内容。
• Telegram 官方本身不主动审查群组内容，只对被举报内容进行限制处理。
• 一旦被举报并认定违规，该群就会被列为"敏感内容"群。

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iOS 和其他客户端的区别​

有两种常见的情况，请对照确认：

1. 情况一：仅 iOS / Mac App Store 客户端无法进入​

• 原因：Telegram 上架 App Store 需要遵守 Apple 的内容政策，无法显示被标记为敏感内容的群组。
• ✅ 解决方案：使用其他客户端绕过限制（下方详解）。

1. 情况二：所有客户端都无法进入，网页端也无法打开​

• 原因：该群组已被 Telegram 永久封禁。
• 🚫 无解，只能放弃该群，换个群吧。

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如何解除 Telegram 的敏感内容限制？推荐方法C​

只需通过以下任意一种方式启用"敏感内容显示"设置：

方法 A：Telegram Desktop 客户端（Windows/macOS/Linux）​

打开 Telegram Desktop 客户端

1. 点击左上角三条横线 → 设置（Settings） → 隐私与安全（Privacy and Security）
2. 找到"显示敏感内容"选项（Show sensitive content）并开启 ✅

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方法 B：macOS 客户端（非 App Store 版）​

打开 Telegram macOS 桌面版客户端

1. 依次进入：设置 → 隐私与安全
2. 开启"显示敏感内容媒体"

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方法 C：新版网页版 Telegram​

网址： https://web.telegram.org

用手机或电脑浏览器打开上方地址（必须用浏览器打开！）

1. 输入手机号并登录（验证码将发送至你已登录的 Telegram 设备），也可以选择二维码登录，见2025年最新教程：如何使用Telegram扫一扫二维码功能

1. 登录后点击左上角三横线 → Settings → Privacy and Security

1. 滑到底部，开启 "Show 18+ Content" 或 "Disable filtering"

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方法 D：旧版网页版 Telegram（和方法C一模一样，只是换了个网站）​

网址： https://web.telegram.org/?legacy=1

同样使用浏览器打开

1. 登录 Telegram 账号
2. 打开设置（Settings）→ 勾选"Show sensitive content"

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完成设置后​

• 重启你的 Telegram iOS 客户端 或等待几分钟刷新设置即可生效。
• 如无效，可尝试注销重新登录。

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补充说明与注意事项​

• 某些国家（如印尼）手机号账号无权限启用此设置，为强制限制。
• 如果你的生日设置为 小于 18 岁，该选项（"敏感内容显示"设置）将不会出现，建议修改生日信息。
• 此设置无法在 iOS 客户端直接启用，请勿在手机设置中查找。
• 适用于所有电脑系统（Windows / macOS / Linux）的 Telegram Desktop 客户端均可解除此限制。

为了保护你的账号安全和个人隐私，强烈建议你按照以下建议优化 Telegram 的隐私设置。

进入路径​

设置 → 隐私与安全（Privacy & Security）

基础安全设置​

• 两步验证：强烈推荐开启，防止账号被盗。
• 锁定密码：可选，建议在多人共用设备上开启。
• 已授权网站：除非非常必要，建议全部删除，避免信息泄露。
• 登录设备：定期清理，删除不常用或异常设备，提高账号安全。
• 自动删除账号：建议开启，设置为 6 个月或更长，防止长期不登录导致账号被清除。

账户隐私设置建议​

设置项	推荐设置	说明
手机号码	可见范围：没有人 / 联系人 总是允许：全部删除	防止陌生人通过手机号找到你
上线状态	所有人 / 联系人 / 没有人（任选）隐藏消息已读时间：开启	可视化灵活度高，建议隐藏已读状态保护隐私
个人头像	所有人 / 联系人 / 没有人（任选）	根据需求展示头像，可适度隐藏以防信息外泄
个人简介	所有人 / 联系人 / 没有人（任选）	建议保守展示内容，避免透露过多个人信息
您的生日	没有人	避免年龄信息被滥用或用于社交工程攻击
转发消息来源	所有人 / 联系人 / 没有人（任选）	建议关闭，可防止他人追踪你在群组或频道的发言来源
通话设置	通话权限：所有人 / 联系人 / 没有人（任选）端对端连接：没有人 / 从不总是允许：全部删除	限制陌生人通话、关闭点对点连接以防泄露真实 IP
语音消息	没有人 / 从不（需要 Premium）	防止陌生人发送语音骚扰
私聊消息	联系人和 Premium 用户（需要 Premium）	限制陌生人主动发消息，仅开放给熟人或高级用户
邀请设置	允许邀请：没有人总是允许：全部删除	防止被强行拉入广告群或诈骗群
敏感内容	开启	可浏览被限制的频道和媒体（桌面端或网页版设置）
自动归档	开启	自动整理陌生人私信，保持界面整洁

⚠️ 重要提醒：手机号泄露机制​

即使你在 Telegram 设置中隐藏了手机号码，如果以下两个条件同时成立，对方仍然可以看到你的手机号：

1. 他将你的手机号保存到了自己手机的通讯录；
2. 他授权 Telegram 访问手机通讯录权限。

这属于 Telegram 的设计机制，无法在你这边控制。

如果你不希望对方看到你的手机号，你只能：

• 让对方删除通讯录中的你的号码；
• 或让对方禁用 Telegram 的通讯录访问权限。

✅ 建议：所有用户关闭 Telegram 的"通讯录同步"功能，避免隐私泄露。本身Telegram访问通讯录权限就是一种危险行为！

本篇文章记录如何注册一个自己的美国区Apple ID。

前期准备​

• 一个国内手机号。哪怕是已经注册过中国区Apple ID的手机号照样可以拿来注册美区账号。
• 一个没注册过Apple ID的邮箱。
• 美国地址生成器。

第一步：准备可用的翻墙环境​

因为美区Apple账号需要网络地址在美国，首先需要有翻墙工具，并确认网络IP切换到美国。

步骤：

1. 选择一个可靠的VPN服务，如Clash Verge + 代理节点等，详情可见这篇2025年最新教程：手把手教你怎么翻墙；
2. 打开VPN，选择美国节点；
3. 检查IP，确认已切换到美国（可用Google搜索"what is my IP address"检查）。

第二步：开始注册美区Apple ID​

步骤：

1. 打开Apple账号注册官网，填写表单；

2. 打开美国地址生成器（自己谷歌别的网站也行），后面填写账号有用，选择美国免税州，生成信息备用。

   1. 选择免税州，以后购买App store里的其他应用时不用交税。美国有5个州免消费税，分别是：俄勒冈（Oregon）、阿拉斯加（Alaska）、特拉华（Delaware）、蒙大拿（Montana）和新罕布什尔（New Hampshire）。阿拉斯加州可能有州税，建议选择其他四个。
   2. 假身份信息的电话号码是填在账单地址上的，注册账号的时候填的是自己的电话，不要搞错了。

   

3. 照着下图填写信息。需要注意几点

• 国家要填美国。
• 年龄要大于十八岁。
• 邮箱随意（建议新建gmail邮箱），只要没注册过Apple ID就好。
• 密码不能包含填写的名字、生日、邮箱中的文字或数字。
• 手机号可以直接用中国区手机号，哪怕是已经注册过中国区账号的也没问题。
• 验证方式选择短信。

注意：这里有很多人会遇到目前无法完成你的请求 此时无法创建你的账号的问题，可能是邮箱（推荐使用gmail邮箱）、ip地址或者浏览器缓存的问题。可以尝试以下方法，99%能够得到解决。

1. 直接拨打400 666 8800客服说明情况，报出你注册想使用的邮箱，客服会花1分钟时间给你调整好，立刻就能注册，客服非常专业且温和，不要社恐，立刻拿起电话解决吧！
2. 更换节点地址为美国。
3. 选择浏览器的无痕模式，避免浏览器缓存干扰。

第三步：验证邮箱和短信​

注册过程中，会要求检查邮箱和手机号，分别输入验证码，最后点击下一步，即可注册成功。但还没有完，我们要在APP Store中添加付款方式和账单地址，才能购买app。

第四步：设置App Store，完成转区​

步骤：

1. 打开App Store，点击右上角头像，然后滑到底部，退出当前登录的账号；
2. 输入刚才的注册的美国区账号和密码，点击登录；

1. 登录成功后，商店会自动跳转到美国区商店。随便找一个app，例如TikTok，点击获取，这时会弹出提示："此Apple ID尚未在iTunes商店使用过。"我们需要点击检查，完善资料才能购买app。

1. 点击检查之后，会需要完善付款方式和账单地址。注意⚠️不要点击付款方式那一栏，就是借记卡/信用卡和PayPal那两项，碰都不要碰。只需要填写账单接收人姓名资料等，填写完直接点击下一页就好。

• 打开美国地址生成器，填好姓名、街道地址等各项信息。
• 填写的电话号码是假身份信息的电话号码，电话号码前三位是区号，后七位才是电话号码。
• 所有资料填好后，直接点下一页即可。

1. 这个时候才是真正的注册成功了，再去下载Tiktok，只需要输入密码就可以下载了。

第五步：使用礼品卡给美区Apple ID充值​

对于一些需要付费的项目，最简单的就是去买礼品卡充值，建议在官网购买。也可以在淘宝、亚马逊等搜索"iPhone礼品卡美国区"购买，也可以用支付宝在shop.pockyt.io网站购买，可能有封号的风险但我从没遇到过。如果出了问题第一时间找苹果客服申诉，苹果客服一般比较好说话。

苹果美国官网购买礼品卡具体教程可见文章。

支付宝购买礼品卡具体教程可见文章。

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小结：​

整个注册美区Apple ID过程，最重要的是：

• 确保VPN网络稳定。
• 填写地址和电话样式正确；
• 记得不要选择付款方式，避免需要给出美国信用卡。

Telegram（中文常称为"电报"）是一款广受欢迎的即时聊天应用。然而，由于众所周知的原因，在中国大陆直接下载 Telegram 并不容易。本教程将针对安卓、iOS、Windows、Mac 和 Linux 平台，逐步讲解如何下载和安装 Telegram，并特别提供中国大陆用户遇到下载困难时的解决办法。请按照下文的步骤操作，完成后就可以顺利安装 Telegram。注意：由于 Telegram 相关服务在国内受限，下载和使用过程中需要先进行"科学上网"（使用 VPN 等），如何翻墙可参考2025年最新教程：手把手教你怎么翻墙。

安卓安装教程​

1. 打开 Google Play 商店，搜索 Telegram

2. 点击下载按钮，等待下载完成

3. 下载完成后，点击安装按钮

iOS 安装教程​

1. 首先需要准备一个海外 Apple ID 账户

2. 在 App Store 中搜索 Telegram 并下载

macOS（Mac 电脑）下载教程​

如果你的 Mac 的 App Store 可以访问海外软件，也可以尝试直接在 Mac 应用商店搜索下载 Telegram（可能需要非大陆 Apple ID，具体取决于不同时期审核政策，有时候可以有时候不可以）。建议直接通过官网下载，以下是通过官网下载的步骤（国内打开官网需要翻墙）：

第一步：下载 Mac 版 Telegram 应用。 和安卓平台下载 Telegram 类似，打开 Mac 上的浏览器，访问 Telegram 官方网站（ https://telegram.org ）。在官网首页或下载页面，找到"Telegram for macOS"下载链接并点击。Telegram 官网提供适用于 macOS 的安装包（通常为.dmg文件）。点击下载后，等待浏览器将安装包下载完成。下载完毕的文件一般会保存在"下载"文件夹，文件名类似于Telegram.dmg。

第二步：安装应用至应用程序文件夹。 和下载一般的软件流程一模一样，双击打开下载好的Telegram.dmg文件。稍等片刻，系统会弹出一个安装窗口，其中显示 Telegram 的应用图标和应用程序（Applications）文件夹图标。按照提示，将Telegram 图标拖拽到 Applications 文件夹中。这一步会将 Telegram 应用复制到 Mac 应用程序目录下。拷贝完成后，可以关闭该安装窗口，并弹出卸载镜像（右键点击已挂载的 Telegram 磁盘镜像并选择"弹出"）。

第三步：打开 Telegram 并完成设置。 打开"访达（Finder）"，进入"应用程序"文件夹，找到 Telegram 应用图标并双击启动。如果出现安全提示（因为应用来自互联网下载），需要在"系统偏好设置 -> 安全与隐私"中往下滑，点击"仍要打开"以允许运行。启动 Telegram 后，将看到欢迎界面，然后可以选择界面语言并使用手机号码登录 Telegram 服务。现在，Telegram 已经在 Mac 上成功安装并可正常使用。

Windows 电脑下载教程​

Windows 用户可以通过 Telegram 官方网站获取适用于 Windows 的安装程序进行安装，过程和 Mac 类似。如果在国内无法访问官网，请先开启 VPN 等工具（翻墙）再继续。

第一步：访问 Telegram 官网并下载 Windows 版。 在 Windows 电脑的浏览器中打开 Telegram 官方网站（ https://telegram.org ）。进入网站后，点击页面上的"Telegram for Windows / Mac / Linux"或进入下载专区。在下载页面选择适用于 Windows 的安装包链接（通常标注为"Download for Windows"）。点击该链接，浏览器将开始下载 Telegram 安装程序（通常是.exe格式的文件，例如tsetup-x64.exe）。

第二步：运行安装程序。 下载完成后，找到下载的 Telegram 安装文件（默认在下载文件夹）。双击该文件运行安装程序。如果系统弹出安全提示，点击"是"允许继续。接下来会出现 Telegram 的安装向导窗口，选择安装语言（默认为英语）并点击"OK"，然后按照提示点击"Next"几次，选择安装路径（一般保持默认），再点击"Install"开始安装。等待进度条完成，最后点击"Finish"结束安装。

第三步：启动 Telegram 桌面应用。 安装完成后，Telegram 会自动启动或者可以通过开始菜单/桌面快捷方式启动它。首次运行时，应用界面会提示选择语言并输入手机号码登录（使用前需手机号码注册 Telegram 账号）。至此，Telegram 已在 Windows 电脑上成功安装使用。

对于 Windows 10/11 用户，也可以通过Microsoft Store（微软应用商店）搜索"Telegram Desktop"来安装 Telegram。这种方式同样适用于国内用户（需登录微软账号），无需手动下载官网安装包。

Linux 平台下载教程​

对于 Linux 用户，Telegram 官方提供了通用的二进制版本下载。可以直接从官网获取并运行，无需复杂安装过程。此外，一些 Linux 发行版的软件仓库或应用商店也提供了 Telegram（例如 Ubuntu 的软件中心、Snap 商店等），也可以根据习惯选择使用。以下是通过官方网站下载的通用安装方法：

第一步：下载 Linux 版 Telegram 压缩包。 过程和 Windows 一样，打开浏览器访问 Telegram 官方网站（ https://telegram.org ），进入下载页面。在"Telegram for Windows / Mac / Linux"一栏，找到 Linux 版本的下载链接。Telegram 提供 32 位和 64 位版本的 Linux 客户端压缩包（一般为.tar.xz格式）。根据你的系统架构选择合适的版本（绝绝绝大多数现代电脑为 64 位），点击下载链接。等待文件下载完成，文件会保存为类似tsetup.tar.xz的名称。 第二步：解压安装包文件。 下载完成后，打开文件管理器，导航到下载文件所在的位置。找到刚刚下载的压缩包文件（.tar.xz），右键点击该文件并选择"解压到当前文件夹"将其解压。解压后会生成一个文件夹，里面包含了 Telegram 的可执行文件和相关文件，例如一个名为Telegram的可执行程序。

第三步：运行 Telegram 应用程序。 双击解压后文件夹中的Telegram可执行文件，即可启动 Telegram 应用。如果双击无反应，也可以通过终端进入该目录后运行./Telegram来启动。首次启动 Telegram 桌面版时，我们将看到欢迎界面，然后可以按照提示选择语言并用手机号码登录。为了方便日后使用，我们可以将 Telegram 添加到桌面或应用菜单（不同桌面环境略有不同，这一步可自行查找资料完成）。现在，Telegram 已经在 Linux 系统上成功运行。

部分 Linux 发行版的软件中心已经提供 Telegram 桌面应用。例如，Ubuntu 用户可以打开"Ubuntu 软件"，搜索"Telegram Desktop"直接安装；或使用命令行通过snap/apt安装。这些方法效果相同，你可以选择最熟悉的方式。

如果你还没听说过Telegram，那你可能真的错过了这个时代最"神秘"的社交软件之一。你或许已经在一些网页评论、贴吧、微博看到"进TG看资源""Telegram频道更新了"等字眼，却一直没搞明白这到底是什么东西。它不像微信那样全民使用，也不像微博那样高调喧哗。但在数字世界的另一端，Telegram却正悄无声息地改变着一部分人的"日常"。

那么，Telegram到底是什么？它能干什么？为什么越来越多的人在讨论它，甚至"偷偷摸摸"地使用它？

一、Telegram是什么？​

Telegram，简称TG，中文也叫电报、纸飞机，是一款主打隐私、安全和速度的即时通讯工具，由俄罗斯人Pavel Durov于2013年创办。它的宣传口号是："快速、安全、不受审查"。

简单来说，它像微信，但又远比微信更极端地维护 "用户隐私" 。它不绑定身份证，不查手机号归属地，聊天可以自毁，群组和频道几乎无限大，你甚至可以用虚拟身份在平台上"重生"一次，成为另一个人。

而在2025年的今天，Telegram早已不只是聊天工具，它更像一个数字时代的"地下城"，颇有暗网的感觉。2025年，Telegram 的用户早已突破10亿，而其中很大一部分，是来自各种"圈子"的活跃分子、搬运工、猎奇者、搞钱人、甚至是灰产玩家。

二、Telegram能干什么？​

简单来说，你能想到的，Telegram几乎都能做到------甚至你想不到的，它也做得到。

1. 建群、频道------无限扩展的内容传播

Telegram允许每个群最多20万人，每个频道可以拥有无限订阅者。这意味着，只要内容有吸引力，你可以在Telegram上迅速聚集一大批用户，甚至构建属于自己的信息帝国。

而这些群和频道的主题包罗万象：从学习资源、投资讨论、科技前沿，到一些"不方便公开说"的内容，应有尽有。

1. 深度匿名------在匿名中建立"信任圈"

你可以用虚拟手机号注册Telegram账号，无需身份证认证，更没有实名机制。你可以加入任何频道、私聊任何人，而对方不知道你是谁、在哪儿。

在这个高度匿名的生态中，很多用户建立了灰色信任体系。你可以找到各类交易、情报、暗网边缘的"窗口"，也正因为此，Telegram被认为是"数字灰色地带"的入口。

1. Telegram Bot：暗网自动化工具链

Telegram支持机器人（Bot）开发。这些Bot可以帮助你自动回复、收款、统计、投票，甚至接入AI、远程控制系统等。

一些用户会使用Bot来收集信息、发布社工库、推送加密货币K线数据，甚至自动化进行"某些不可描述的操作"。这些看似冰冷的命令背后，其实藏着一个庞大的地下自动化网络。

这些 Bot 还可以：

• 每天定时推送色情视频/解锁链接
• 自动出售盗号资料、社工信息、会员账号
• 实现匿名投票、群管理、下载转码、GPT接入
• 提供刷粉、刷赞、刷评价服务

很多 Bot 就像灰产的"自动贩卖机"。你只要发个指令，它就给你回应，不问来源、不留痕迹。

1. 虚拟币、NFT与金融圈的集散地

Telegram是全球虚拟币社群最活跃的阵地之一。从早期的比特币到如今的Web3项目、NFT炒作、空投信息，Telegram几乎成了币圈的第一传播阵地。各种新币空投、IDO项目第一时间在TG发布，Web3社群集结地，NFT炒作、套利、挖矿教程比比皆是，黑客技术和钱包攻击手段也悄然流通。

每天都有成千上万个项目方、交易所、KOL在Telegram上活跃，不少人发家致富的第一步就是在这里获得"内幕信息"。

当然，真真假假、鱼龙混杂，诈骗也层出不穷，"拉人头返佣""合约带单群""假K线机器人"等骗术横行。只要你在Telegram混久了，早晚会接触到"币圈的另一面"。

1. 社工库与数据泄露中心

在Telegram，你很容易遇到以下场景：

"输入手机号，查微信绑定账号" "一个身份证号，获取全部社保、学历、征信记录" "QQ/邮箱/手机号查泄露密码" "一个手机号，获取全部开房记录"

这些操作，有的是真实存在的社工库接口，有的是钓鱼陷阱。但你能确定自己永远不会被钓吗？ 一不小心，你的身份信息、快递记录、聊天记录就会在TG里被"打包售卖"。

1. 一些"不能说的圈子"------信息的灰色地带

不可否认，Telegram上还聚集着一些无法在传统平台露面的圈子：

• 色情资源、AI换脸（尤其是境外资源、付费解锁类）
• 破解软件、黑科技工具
• 社工库、数据泄露合集
• 留学资料、考研考证、高阶教程打包
• 各类"灰色"电子书、图书馆数据、影剧资源
• 网络赌博、代理分销
• 灰黑产"教学"内容、情报交流群

这些资源在国内平台一律查无此人，但在TG里，只要关键词输入对，几乎**"无所不能搜"** 。

例如，关键词："合集""破解""搬运""bot""免费资源"等等。

这些内容并非Telegram官方鼓励，但在其去中心化与"不干涉内容"的规则下，却始终"野蛮生长"。可以说，Telegram就是半个暗网入口。

三、使用Telegram前你需要知道的事​

虽然Telegram很自由，但这不代表你可以肆无忌惮。以下几点请牢记：

1. 使用前需要科学上网（国内用户无法直接访问）
2. 不要随意点开不明链接、加入陌生群组
3. 保持警惕，避免掉入诈骗陷阱
4. 避免涉及违法内容，否则一旦追查，代价巨大

Telegram 聊天记录的恢复可能性取决于删除类型、是否提前备份以及使用的设备。以下是详细的恢复方法及注意事项：

一、可恢复的情况与方法​

1. 立即撤销删除（仅限 5 秒内）​

• 适用场景：删除整个聊天或清空聊天内容后，Telegram 会短暂显示 "撤销" 按钮。
• 操作步骤：
  • 删除聊天后，立即点击屏幕底部弹出的 "撤销" 选项。
• 限制：仅适用于删除整个聊天，且操作需在 5 秒内完成；单个消息删除后无法撤销。

2. 通过备份恢复​

(1) 云端备份​

• 条件：需提前在 Telegram 设置中开启 "自动备份"（默认关闭）。
• 操作：
  1. 卸载并重新安装 Telegram，登录时选择 "从云端备份恢复"。
  2. 备份仅包含开启备份后的数据，历史记录无法追溯。

(2) 手动导出聊天记录​

• 操作（需电脑端）：
  1. 打开 Telegram Desktop → 设置 → 高级 → 导出 Telegram 数据。
  2. 选择导出范围（文字、图片、文件等），生成 HTML 或 JSON 文件。

3. 从本地设备恢复媒体文件​

(1) Android 设备​

• 路径：
  • 图片/视频：内部存储/Telegram/Telegram Images 或 Android/data/org.telegram.messenger/cache。
  • 文档：内部存储/Download/Telegram。
• 工具：使用文件管理器（如 ES 文件浏览器）或数据恢复软件（如 DiskDigger）扫描缓存文件夹。

(2) iOS 设备​

• 限制：系统封闭性导致直接恢复困难，需依赖 iCloud 备份或自动保存到相册的媒体。

4. 通过通知历史记录恢复文本​

• 条件：删除前已收到消息通知且未静音聊天。
• 操作：
  • Android：设置 → 通知 → 通知历史记录，查看已删除消息的文本片段。
  • iOS：不支持原生通知日志，需依赖第三方应用（如 Notification History Log）。

二、不可恢复的情况​

1. 秘密聊天（Secret Chat）：端到端加密且仅存于设备本地，删除后无法恢复。
2. 双方删除的消息：若双方均勾选 "Also delete for XXX"，消息从所有设备永久消失。
3. 未备份且缓存被覆盖：设备存储空间不足时，系统可能自动清理缓存文件。

三、预防措施​

1. 定期备份：
   • 开启 Telegram 的自动备份（设置 → 聊天 → 备份与恢复），并设置备份频率。
   • 使用电脑端手动导出重要聊天记录。
2. 自动保存媒体文件：
   • 设置 → 数据和存储 → 启用 "自动下载媒体"（Wi-Fi/移动数据）。
3. 转发至"已保存消息"：
   • 将重要消息转发到"Saved Messages"（收藏夹），作为独立备份。

四、注意事项​

• 第三方工具风险：数据恢复软件（如 Dr.Fone）可能需 Root/越狱权限，存在隐私泄露风险。
• 联系官方支持：Telegram 官方通常无法恢复已删除数据，但可协助解决账户异常问题。

初次使用 Telegram，你是否也有这样的困惑？​

很多人刚注册好 Telegram，一打开发现界面空空如也，什么内容都没有，于是立刻产生疑问："这软件有什么用？一点都不好玩啊！"

如果你也有类似感受，那可能只是你还没找到正确的使用方式。

找对切入点，Telegram 才好玩​

Telegram 是一个半开放式的社交平台，它的核心在于群组和频道。无论是找人交流，还是获取资源、信息分享，大多数操作都围绕着群组和频道展开。 那么，关键来了 ------ 如何找到你感兴趣的群组和频道？

推荐工具：@chineseSearchService​

一个非常实用的中文群组搜索工具就是：@chineseSearchService 这是一个群组导航机器人，可以帮助你快速定位到你需要的资源群或兴趣社群。

你可以通过以下方式找到它：

• 直接点击这个链接加入 👉 @chineseSearchService
• 或者在 Telegram 的主界面搜索框输入 @chineseSearchService，然后点击加入

还有很多其他类似的搜索频道，比如t.me/super_jisou，t.me/paofzfb。

还有很多搜索机器人，使用方法大同小异。

• @TeleindexBot
• @zh_secretary_bot
• @SosoCnBot
• @PolarisseekBot
• @So1234Bot
• @daohangbot
• @quannengsobot
• @hao6bot
• @kuqun_bot
• @SearcheeBot
• @damosuoyinbot
• @dh2345_bot
• @SouYiSouBot
• @qunzudaquan_bot
• @tg_chs_bot

随便添加一个搜索频道或搜索群，就可以找到好康的东西啦。

如何使用导航群？​

进入群组后，你只需要在消息输入框中输入关键词，比如：

• 麻豆
• 北京
• 日韩
• 国产
• Chatgpt
• 推特榜单
• Doge
• 流出
• 番号

无论你想找的是什么，基本上都能搜索到相关群组。具体能找到什么，全凭你的本事和造化。

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⚠️ 使用提醒：保持警惕，注意安全​

需要特别提醒的是，现在 Telegram 上的诈骗行为不少，尤其是某些资源群或交易信息。切记不要在 Telegram 上进行任何金钱交易！ 如果遇到可疑群组或陌生人私聊，务必提高警惕，避免被骗。

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现在就去试试看吧！​

找到你感兴趣的关键词，搜索、加入、探索------你会发现 Telegram 的精彩世界，其实才刚刚开始。

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刚开始使用 Telegram 时，建议你完成以下几项重要设置，确保账号安全、使用流畅、界面友好：

设置概览​

• ✅ 开启中文语言界面（推荐）
• ✅ 启用"两步验证"密码（强烈推荐）
• ✅ 限制在线状态与被加群权限（强烈推荐）
• ✅ 调整"自动删除账号"时间限制（可选）

1. 中文语言设置（推荐）​

如果你的 Telegram 默认是英文界面，建议切换为中文，阅读和设置更方便。

点击这里一键安装中文语言包

2. 启用"两步验证"密码（建议）​

为防止账号被盗，建议你立即设置 Telegram 的"两步验证"密码。

设置路径：​

1. 设置 → 隐私与安全 → 两步验证 → 设置密码

此密码在你登录新设备时会被要求输入，不会影响日常使用，但极大提升账户安全性。

⚠️ 注意：建议不要使用国内的免费邮箱作为密码恢复邮箱，防止邮件接收失败。

3. 隐私设置：在线状态 & 被加群权限（建议）​

设置路径：​

1. 设置 → 隐私与安全 → 在线状态 → 设置为「我的联系人」
2. 设置 → 隐私与安全 → 群组与频道 → 设置为「我的联系人」

这样能有效减少陌生人监控你是否在线，也能避免被陌生群强行拉入。

4. 删除账号时限（可选）​

Telegram 默认在你长时间不登录时会自动删除账号，建议将此时限延长。

设置路径：​

1. 设置 → 隐私与安全 → 删除我的账号 → 设置为「6个月」或更长

避免你短期停用 Telegram 就丢失所有数据。

设置示意图参考​

iOS界面示例（Android操作类似）​

1. 打开「设置」 → 「隐私与安全」
2. 完成两步验证、隐私权限、删除账号时限设置

MacOS界面示例​

1. 打开设置菜单 → 隐私与安全
2. 按照上述路径完成相关配置

您的Telegram身份从账户开始，以下是与账户本身相关的一些核心限制：

1. 账户创建与登录​

• 手机号码绑定：创建Telegram账户必须使用有效的手机号码接收验证码。
• 多账号登录（官方应用内）：
  • 免费用户：通常可以在官方客户端（iOS, Android, Desktop）添加最多 3个 账户进行管理和切换。
  • Telegram Premium 用户：此上限提升至 4个 账户。
• 活跃会话数：虽然没有明确的硬性上限公布，但一个账户可以同时登录的设备数量非常多，足以满足绝大多数用户的跨设备使用需求。

2. 身份标识限制​

• 用户名 (Username)：
  • 长度：5 至 32 个字符。
  • 允许字符：拉丁字母 (a-z, A-Z)，数字 (0-9) 和下划线 (_)。
  • 唯一性：用户名在整个Telegram生态中是唯一的。
  • 公开链接：格式为 t.me/username 或 username.t.me。
• 姓/名 (First/Last Name)：
  • 长度：各 1 至 64 个字符。
• 个人简介 (Bio)：
  • 免费用户：长度上限为 70 个字符。
  • Telegram Premium 用户：长度上限提升至 140 个字符，并支持在简介中使用链接。

二、聊天、群组与频道的核心限制

聊天、群组和频道是Telegram社交功能的基石，其运行也有明确的规则和上限：

1. 聊天与消息​

• 消息长度：单条消息的字符上限为 4096 个字符。
• 媒体说明/标题 (Caption)：
  • 免费用户：附加在图片、视频等媒体下的说明文字，上限为 1024 个字符。
  • Telegram Premium 用户：上限提升至 2048 个字符。
• 消息编辑时限：已发送的消息，通常可以在 48小时内 进行编辑。
• 定时消息：最多可以设置 100条 定时消息。调度时间最长可设为未来 365天。
• "附近的人"可见范围：大致为 方圆12公里。

2. 群组 (Groups)​

• 成员数量：
  • 普通群组：最多 200 名成员。
  • 超级群组 (Supergroup)：最多可容纳 200,000 名成员。
• 管理员数量：一个群组最多可以设置 50 名管理员。
• 机器人数量：一个群组最多可以添加 20 个机器人。
• 群组用户名：设置规则同个人用户名。公开群组必须设置用户名。

3. 频道 (Channels)​

• 订阅者数量：无上限。
• 管理员数量：同群组，最多 50 名管理员 (包括创建者)。
• 频道用户名：设置规则同个人用户名。公开频道必须设置用户名。

4. 用户可参与/创建的上限​

• 可加入的群组和频道总数：一个用户最多可以加入 500个 群组和频道（包括自己创建的）。
• 可创建的公开群组/频道数量：一个账户一生中最多可以创建 10个 公开群组和频道。
• GIF动图保存数量：最多 200张。
• 收藏的贴纸包数量：最多 200个。
• 最爱的贴纸 (Favorite Stickers)：最多 5张 (Premium用户可能更多，如400张)。

5. 聊天管理功能限制​

• 置顶聊天 (Pinned Chats)：
  • 免费用户：在主列表最多可置顶 5个 聊天 + 5个 秘密聊天。
  • Telegram Premium 用户：在主列表最多可置顶 10个 聊天。
• 聊天文件夹 (Chat Folders)：
  • 免费用户：最多可创建 10个 文件夹，每个文件夹最多可包含 100个 聊天。
  • Telegram Premium 用户：最多可创建 20个 文件夹，每个文件夹最多可包含 200个 聊天，并可开启"默认文件夹"等高级功能。

三、媒体分享与存储限制

Telegram以其强大的文件分享功能著称，但并非毫无限制：

1. 文件上传大小​

• 免费用户：单个文件最大 2 GB。
• Telegram Premium 用户：单个文件最大 4 GB。
• 通过机器人API上传：机器人上传文件大小限制通常为 20 MB (或50MB for self-hosted Bot API)。

2. 照片与视频​

• 批量发送：一次最多可选择并发送 10张 照片或视频。
• 视频头像 (Video Profile Picture)：时长上限约为 10秒。

3. 语音与视频消息​

• 语音消息：时长没有明确的硬性限制，但受设备存储和网络影响。
• 视频消息 (圆形)：时长上限为 1分钟。

4. 云存储空间​

• 对于通过聊天发送和接收的媒体与消息（非秘密聊天），Telegram提供的是免费且几乎无限的云存储空间。您无需担心聊天记录和媒体文件会因空间不足而丢失。

四、机器人、API 及其他高级限制

对于开发者和高级用户，Telegram的机器人平台和API也有其规则：

1. 机器人 (Bots)​

• 机器人数量：一个用户通过 @BotFather 最多可以创建 20个 机器人。
• 机器人命令数量：最多可为机器人设置 100条 命令。
• 机器人描述长度：通过 @BotFather 设置的机器人描述，上限为 512个字符。
• 机器人简介长度 (About section)：上限为 120个字符。
• API请求频率：Telegram Bot API对请求频率有严格限制，例如每秒最多向同一群组发送1条消息，每秒最多发送20条消息给不同用户等。超出限制会导致API调用失败。具体请查阅最新的Bot API文档。

2. 内容举报与账户行为​

• 举报频率：对用户或消息的举报操作也可能存在一定的频率限制，以防止滥用举报系统。
• 账户行为：频繁的加好友、创建群组、在陌生群组中大量发送消息等行为，如果被系统判定为滥用或垃圾信息行为，可能会导致账户在一段时间内功能受限（如无法发送消息给非联系人、无法创建公开群组等）。这类限制通常是自动的，并且有时间性。

3. 链接与用户名解析​

• t.me/ 短链接：除了用户名、公开群组/频道链接外，还可用于消息链接、贴纸包链接等。

掌握以下三种方法，你就能在2025年轻松玩转Telegram主题，让你的聊天界面与众不同！

方法一：官方内置主题与强大个性化自定义​

Telegram官方客户端本身就提供了丰富的主题设置选项，这是最直接、最安全的获取和自定义Telegram主题的方式。

1. 进入外观设置：​

• iOS用户：前往 设置 (Settings) > 外观 (Appearance)。
• Android用户：点击左上角三条横线菜单，进入 设置 (Settings) > 聊天设置 (Chat Settings)，然后找到主题或颜色相关的选项。
• 桌面版用户 (Desktop)：点击左上角三条横线菜单，进入 设置 (Settings) > 聊天设置 (Chat Settings) 或直接寻找 主题 (Themes) 相关选项。

2. 选择预设主题​

Telegram通常会提供几种经典的预设主题，如：

• 经典 (Classic)
• 日间 (Day)
• 深色 (Dark) / 夜间 (Night)
• 极光蓝 (Arctic Blue) 或其他特色主题

你可以直接在这些预设主题中选择一个作为基础。

3. 深度个性化自定义​

这才是官方主题功能的精髓所在！你可以对选定的主题进行深度定制：

• 聊天背景 (Chat Background)：选择纯色、渐变色、内置的图案背景，甚至可以从你的相册中选择一张喜欢的照片作为聊天背景。
• 强调色/主题色 (Accent Color/Main Theme Color)：调整应用内主要UI元素（如按钮、未读消息角标、消息气泡等）的颜色。Telegram通常提供一个调色板让你自由选择，甚至可以通过色码精确设定。
• 创建和保存你的主题：完成自定义后，你可以将当前的颜色和背景组合保存为一个新的自定义主题，方便日后快速切换。

方法二：通过主题链接/文件一键应用​

许多Telegram爱好者和设计师会创作并分享他们制作的Telegram主题。这些主题通常以特定的链接形式或文件分享。

1. 如何应用：​

• 点击社区分享的主题链接。
• Telegram会弹出一个预览窗口，展示该主题的效果，并询问你是否"应用主题 (Apply Theme)"。
• 点击应用，你的Telegram界面便会焕然一新！

2. 链接分享​

全平台版(支持桌面版/安卓/iOS)：

• https://t.me/addtheme/SepiaBlues
• https://t.me/addtheme/MountainSolitude
• https://t.me/addtheme/DraculaMint
• https://t.me/addtheme/SnowDay
• https://t.me/addtheme/Spacegrey
• https://t.me/addtheme/TheWave
• https://t.me/addtheme/VaporNeon
• https://t.me/addtheme/Jellygram
• https://t.me/addtheme/mtgold
• https://t.me/addtheme/redmoon

方法三：探索Telegram主题分享频道与群组​

这或许是获取最多样化、最新潮Telegram主题的最佳途径。Telegram内部有大量由用户创建和维护的主题分享频道和群组。

1. 主题频道/群组推荐：​

• https://t.me/beautifultgtheme
• Telegram iOS Themes
• Desktop Themes Channel
• Android Themes Channel
• Telegram Android Themes
• Telegram Desktop Themes
• Telegram X: Themes

2. 在频道/群组中获取主题：​

• 频道通常会直接发布主题文件（如 .attheme）或主题应用链接。
• 浏览频道历史消息，你会发现海量的主题宝藏。

如何选择与管理你的Telegram主题？​

拥有了获取主题的方法后，如何更好地选择和管理它们呢？

• 注重可读性：酷炫固然重要，但主题的颜色搭配不应影响文字的可读性和界面的清晰度。
• 与聊天背景和谐：选择的主题颜色最好能与你常用的聊天背景相协调。
• 轻松切换：你可以在 外观/聊天设置 中找到你已保存或应用过的主题列表，方便快速切换。
• 及时清理：对于不再使用的主题，可以将其从列表中删除，保持整洁。
• 备份主题文件 (可选)：如果你特别喜欢某个通过文件形式获取的主题，可以将 .attheme 等主题文件备份到云端或电脑，以防丢失。

Telegram主题使用注意事项 (2025年安全提示)​

1. 来源安全：尽量从官方设置、知名主题频道或可信赖的来源获取主题。避免点击来历不明的链接或下载未知开发者分享的文件。

2. 平台兼容性：部分主题可能针对特定平台（如Android、iOS或特定桌面客户端）设计，在其他平台上可能无法完美显示或应用。留意主题的适用说明。

3. 版本兼容性：随着Telegram版本的更新，一些非常老旧的主题可能在新版客户端上出现显示错位等问题。建议选用较新的或有持续维护的主题。

4. 官方优先，社区补充：官方内置的自定义功能是最安全可靠的。社区分享的主题则能提供更丰富的选择和创意。